허리에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?

허리에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?

 

오늘은 허리에  좋은 운동이 무엇이 있는지 확인해 보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

첫번째는 바로 등산입니다.

 

전신의 근육을 적절하게 사용하여 높은 등반이 아니고 가볍게

 

해주면 허리에 좋은 운동이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 다음은 자전거 타기에요.

 

자세가 올바르게 교정이 되기 때문에 자세와 관련이 깊고

 

허리에 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수영은 누구나 알고 있는 허리에 좋은 운동입니다.

 

허리힘을 이용하여 앞으로 전진하는 추진력을 갖게 되기 때문에

 

많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막 허리에 좋은 운동은 스트레칭입니다.

 

사실 마음을 먹어도 쉽게 실천되지가 않는데요

 

허리는 많은 근육이 뭉쳐있고, 척추가 있기 때문에 스트레칭은 아주 중요한

 

운동이라고 할 수 있습니다.